166 online
dodaj reklamę w tym miejscu
17:11 · 24 stycznia 2023 przez om Artykuł sponsorowany

Jajka na śniadanie - pomysły na ich użycie

Jajka są jednymi z najlepszych produktów, jakich można użyć do zrobienia śniadania. Są pożywne, zawierają dużo białka, a tłuszcze, które się w nich znajdują, są zdrowe. Ile razy z rzędu można jednak jeść tę samą jajecznicę? Czasami trzeba urozmaicić sobie codziennie posiłki - dlatego warto odnaleźć nowe pomysły i inspiracje!

           Zapisz się do newslettera

Jajka - zdrowy sposób na pożywne śniadanie

Jaja kurze są niesamowicie odżywcze i od dawna uważane za podstawę zdrowej diety. To dlatego, że zawierają znaczne ilości:

  • łatwo przyswajalnego białka o pełnym profilu aminokwasowym (egzogennym);
  • niezbędnych kwasów tłuszczowych;
  • witamin A, D, E, K;
  • wapnia;
  • fosforu;
  • cynku;
  • żelaza;
  • selenu.
Wszystkie te składniki pomagają w rozwoju mięśni, a także dostarczają energii. Do tego są doskonałym źródłem choliny, czyli składnika odpowiadającego za zdrowie mózgu - duże nasycenie organizmu tą witaminą wspomaga szybkość i intensywność procesów myślowych. Żółtko jest także dobrym źródłem luteiny i zeaksantyny, które wpływają bezpośrednio na zdrowie oczu.

Omlet - dobre na słono i na słodko!

Prosty omlet, czyli placek jajeczny. Uniwersalne danie z rozbełtanych jaj kurzych, które jest proste w przygotowaniu, a jego największą zaletą jest możliwość dodania przeróżnych dodatków. Sprawdzi się o każdej porze dnia, chociaż najczęściej je się je porankiem!

Osoby kochające słodkości mogą wypełnić je świeżymi owocami, takimi jak borówki lub truskawki, a następnie polać syropem - świetnie sprawdza się w tym celu karmelowy oraz czekoladowy.

Porada dla tych, którzy szukają czegoś o słonym smaku: do omleta warto dodać bekon, pokrojoną w kostkę szynkę i świeżo starty ser. To połączenie zapamięta na długo każdy.

A może coś nietypowego? Omlety z lodami waniliowymi, prażonym bekonem w plastrach i malinami? Brzmi niezwykle i tak samo smakuje. To świetne połączenie słodkiego i słonego, które pomoże przełamać się kulinarnie i otworzy drogę do innych eksperymentów żywieniowych. Jest to jednak danie bardziej deserowe niż pasujące na śniadanie - lody są bardzo kaloryczne.

Szakszuka - ulepszona wersja jajecznicy

Szakszuka, czyli danie składające się z jajek ugotowanych/usmażonych w sosie z pomidorów, papryki chilli i cebuli. Zazwyczaj podaje się ją z chlebem tostowym lub pitą, której używa się do nakładania pysznego dania.

Tradycyjnie smaży się ją na żeliwnej patelni i przyprawia:

  • kuminem;
  • czosnkiem;
  • papryką;
  • pieprzem cayenne.
Co można do niej dodać? To na co ma się ochotę! Ser feta, oliwki, a nawet grzyby - wszystko znajdzie tam swoje miejsce. Największą zaletą tego dania jest to, że oprócz jaj do wykonania potrzebny jest tylko sos pomidorowy.

Jajka po benedyktyńsku - ich zrobienie wymaga odrobinę wprawy i umiejętności!

Połączenie dwóch muffinek, bekonu, jaja w koszulce i sosu holenderskiego. Brzmi pysznie? Bo tak właśnie smakuje! Niestety to danie wymaga odrobiny umiejętności - zrobienie jajek w koszulce sprawia wiele kłopotów początkującym.

Aby wyszły, dobrze jest użyć jajek, które zostały zniesione od 7 do 10 dni temu. Albo pójść na smakowitą łatwiznę i przyrządzić szakszukę lub proste omlety!

Nasz system wykrył, że Twoja przeglądarka najprawdopodobniej zablokowała wyświetlenie treści tego artykułu. Prosimy o wyłączenie w swojej przeglądarce dodatków takich jak AdBlock, uBlock itp dla tej strony. Dziękujemy.
NASZ NEWSLETTER
Zgłoś temat. Wyślij SMS: 505 80 95 52

Ogłoszenia

ogłoszenie specjalne w serwisie Lubartow24.pl
ogłoszenie specjalne w serwisie Lubartow24.pl

Ogłoszenia Lubartów

Dam pracę / zlecenie

zatrudię pracownika

Masarnia z Ubojnią Tadeusz Harasim w Ostrowie Lubelskim przyjmie do pracy na stanowisko kierowca busa- rozwożenie towaru do sklepów oraz na stanowisko masarza-rozbiór ,produkcja lub...

Dam pracę / zlecenie

piekarz - cukiernik

Piekarnia Szczygiełek w Lubartowie zatrudni osoby zainteresowane pracą w zawodzie piekarza /cukiernika. Oferujemy dobrze płatną pracę na umowę dodatkowe ubezpieczenie zdrowotne plus pakiet...

Dam pracę / zlecenie

Zatrudnię

Zatrudnię kierowcę kat. B (bus) Umowa o pracę , pełny etat, w Lubartowie. Płaca 3.900,- -4.600,- brutto. Kontakt : 602 483 686 w godz. 8-16

Dam pracę / zlecenie

Stolarz, pracownik budowalny

Firma produkująca domy z bali zatrudni stolarzy i pracowników budowalnych z umiejętnością pracy w drewnie. Praca w Lubartowie. Więcej informacji udzielmy te fonicznie.

Copyright © 2023 • Lubartow24.pl
e-mail: redakcja@lubartow24.pl · tel. 505 80 95 52

inne serwisy: Leczna24.pl
Strona wygenerowana w 0.304 sek. (28)
Projekt i wykonanie: CZARNECKI STUDIO